日記
2013年9月1日(日)

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

○

踏み台昇降1日最低20分

○

寝る前足パカ

未記入

昨日

16:16

生理になった
豆乳飲み続けてたからか
今回はあんまり重くない

無理しない程度に運動しよう!


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女性 身長:156.0cm
本格的にダイエット開始!
リバウンドしないように健康的に痩せる(^O^)!

来年の夏にはミニスカートに生足で過ごせるように
いまからコツコツ頑張るぞ!!!

2013年7月30日スタート
開始時62.0kg 35.0%
+0.4kg +1.2%
現在62.4kg 36.2%
あと12.4kg あと14.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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