日記
2013年9月1日(日)
収支カロリー -1,753 kcal
摂取カロリー 586 kcal
消費カロリー 2,339 kcal

午後6時以降は食べない

未記入

夕食時、炭水化物は食べない

未記入

アクアウォーキング&クロール各500メートル

未記入

記録

14:54

31日
9:00 出社 
10:00 現場  帰社途中二郎系ラーメン
16:00 帰社  社員のお土産にモスのスィーツ購入。私は「みつ        豆」
18:30 退社→ジム&アクア
20:00 夫と外食 チャーハン・スープ・サラダ
1日
9:00 出社 
デスクワーク机上でコンビニおでんとサンドイッチで朝食

ここからは予定
15:30 遅めのランチ(お寿司)

18:30 退社  ジム&アクア 


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50代後半 女性 身長:156.0cm
起業して体重が増えました。
一年に2キロずつ増え、気がつけは30キロ増。
こりゃいかんと一念発起。
一ヶ月前からジムに通い始めましたが、未だ効果が出ていません。
2013年7月6日スタート
開始時81.0kg
-0.7kg
現在80.3kg
あと24.3kg
目標56.0kg

 

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昨日
合計

 

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ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.4s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

Mem*
女性 
155.0cm 81.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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