ダイエット日記 > *min*さんのマイページ > 今日からダイエットします。
日記
2013年9月1日(日)
体重76.3kg

炭水化物は控える

○

毎日体重を量る(前日、どんなに食べ過ぎても!)

○

糖質制限食を意識する

○

通勤時、駅でのエスカレーター禁止

○

『9/1からダイエットする』と周りに宣言して、夏の間中、好きな物を食べていたので今日から本当にダイエットを開始します。

若い頃から太ってはダイエットして・・・を繰り返しているのと、
年齢の関係(>o<)で、痩せづらいので気も遠くなりそうだけど、
目標をちょうど-20キロの56.3キロに設定。

昔ならもっと減らしたかっただろうけど、もう若くないし、今はそのくらいがちょうど良さそう。

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*朝ご飯(9:30)
・しめじ&たまご&ハムの塩胡椒炒め
・水菜と豆腐 山形ダシかけ

*昼ご飯(13:00)
・茹で鶏、レタス&トマト&キュウリ ごまだれ大さじ1

*間食(15:30)
・グレープフルーツ1/2個

*間食2(19:00)
・煮干し10匹

*夕食(22:00)
・豆腐1/3 山形ダシ
・ゼリーdeゼロ マンゴー風味


バランスボール&easytoneを買い物に行ってたら夕飯が遅くなったので簡単に済ませた。

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※なんだか、同じID&PWで2回登録してしまったようです。
もう1つのほうは、ログインしても編集出来なくなってしまいました。
なぜだろう???

運営者の方、申し訳ございません。(メール送信しました)


コメント
 
 
2013年9月1日 15:12
頑張ろーヾ(@゜▽゜@)ノ
2013年9月1日 15:37
エメラルドヾ(@゜▽゜@)ノ さん

コメントありがとうございます!
エメラルドさんの食生活や運動等、ぜひ参考にさせてくださいね。
よろしくお願いします!

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44歳 女性 身長:164.0cm
太って戻ってきました(´-ω-`;)ゞ
まあ、過去MAXを越す前に気付いて良かったと思うことにしよう・・・。
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 毎 月 の 記 録
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◇2014年◇
10月20日 75.1kg

◇2013年◇
09月76.3kg(±0)Start
10月70.8kg(-5.7kg)
11月68.4kg(-2.4kg)
12月-
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体重↑↓ ダイエット歴
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15歳・54kg
16歳・72kg↑受験太り
17歳・54kg↓ダイエット
21歳・81Kg↑(臨月)
22歳・66kg↓ダイエット
23歳・55kg↓もう1回ダイエット
30歳・66kg↑油断。
31歳・47kg↓目指せモデル体型
32歳・55kg↑少し戻すつもりが・・・
36歳・63kg↑禁煙太り
38歳・68kg↑止まらぬ食欲(ToT)
40歳・76kg←Oh。。。【日記初日】
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2013年9月1日スタート
開始時75.1kg 39.1%
-8.1kg -5%
現在67.0kg 34.1%
あと2.5kg あと4.2%
目標64.5kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

yuzuki
50代前半 女性 
162.5cm 67.2s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.1s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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