日記
2013年9月1日(日)
体重50.1kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 842 kcal
消費カロリー 1,436 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

×

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

筋トレ以外の運動はした?

×

今日の体重測定

13:14
体重50.1kg  体脂肪率29.8%

体脂肪 29.8%(↓)
筋肉量 33.3`(→)
基礎代謝 1064`i(↓)
体内年齢 31歳(↓)
水分量 48.8%(→)
(前回比)


昨日は外食だったのに
痩せた(ノω`*)ノ
しかも帰宅してご飯たべたのにw

プロテイン飲まなかったんだけど
それでかなあ?


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34歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.1s

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しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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