日記
2013年9月1日(日)
体重46.9kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -1,542 kcal
摂取カロリー 245 kcal
消費カロリー 1,787 kcal

朝に体重を計る

○

ヨガ40分以上

○

ウォーキング

未記入

夜は炭水化物なし

○

青竹踏み

○

コラーゲンとビタミンC摂取

○

断食日&理想の姿

12:55
体重46.9kg  体脂肪率21.3%


一週間、体重まともに計らなかったらあっという間に増量です
(ノ_<)、、、
飲み過ぎ食べ過ぎだったもんなぁ、、、

昨日宣言したとおり、今日は断食日とします!
さて、何キロ痩せるかな(*^^*)


そして、
私の目標☆キャメロン・ディアス

どうせ筋肉質だからモデル体型は不可能。
ならば筋肉美を目指す(^O^)/
チャーリーズ エンジェルだぁ


コメント
2013年9月1日 19:25

キャメロン・ディアス
めちゃくちゃ綺麗ですよねー♪
羨ましい(*´`*)

こういう人も努力して維持してると思うと
がんばらなきゃって思います。

今日は断食日なんですね(´д⊂)
わたしは食べない!!!って決めても
何か食べてしまって有言実行なかなか
できないので見習いますっ!!!
 
 
2013年9月1日 20:12
キャメロンディアスはセクシー過ぎる^_^
2013年9月2日 08:47
初めまして、龍です。

筋肉質羨ましいです。

運動しないで、ダイエットしてきたので、

隠れポッチャリです。

今は、体質改善目指し10日間の玄米食(7号食)生活中です。

 
 
2013年9月2日 13:42
コメントありがとうございます。
暑くて汗だくです。

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30代後半 女性 身長:152.0cm
もともと超アスリートのため筋肉質。
体脂肪17%あたりが体調的にも自分ではしっくりくるのですが、、今は食べ過ぎ飲み過ぎで、、、
いつの間にやら、、Σ(゚д゚lll)ギャー!

痩せにくい年代になってきました、、、
今のうちに体重戻さないと、手遅れになってしまう。
頑張ります!!

あっ、ちなみに【バンコラン】は中学時代の一時期呼ばれてたあだ名です。長い黒髪で、クールで力も強いから、、だそうです。
2013年8月12日スタート
開始時47.2kg 21.3%
-1kg -0.5%
現在46.2kg 20.8%
あと2.2kg あと3.8%
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

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amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

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