日記
2013年9月1日(日)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*lunch*

12:26



オムクラムチャウダー
サラダ
マンゴータルト
無糖の紅茶


コメント
 
 
2013年9月1日 12:53
ヘルシーランチですね。
真似しなきゃ^^;
2013年9月2日 10:25
是非やってみてください☆

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.2s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

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165.0cm 95.0s

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53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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