日記
2013年9月1日(日)
体重63.7kg   体脂肪率34.3%

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

未記入

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

未記入

体重を毎日はかる

未記入

足ぱか100回

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

足あげ50回

未記入

お尻あげ50回

未記入

後ろ手バイバイ50回

未記入

スクワット50回

未記入

51日目 増えた

23:56
体重63.7kg  体脂肪率34.3%

増えた(>_<)

反省しなきゃな。

朝はピザトースト2枚、アイスコーヒーを食べました☆

お昼はお赤飯のおにぎり1個とほうじ茶を食べました☆

夜は
・春巻き(鶏肉、もやし、にら、たけのこ、干し椎茸)
・モッツァレラチーズとトマトのサラダ
・つるむらさきのお浸し
・豆腐となめこのお味噌汁・ビール3缶、バーボン

ボリュームいっぱいの夕食だったので全部食べれず残しちゃいました。

【活動量計より】
・ダイエット達成率…98.8%
・総消費…2323キロカロリー
・活動消費…955.8キロカロリー
・脂肪燃焼量…21.6グラム
・歩数…3715歩


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43歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.7s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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