日記
2013年9月1日(日)
体重63.7kg   体脂肪率34.3%

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

未記入

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

未記入

体重を毎日はかる

未記入

足ぱか100回

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

足あげ50回

未記入

お尻あげ50回

未記入

後ろ手バイバイ50回

未記入

スクワット50回

未記入

51日目 増えた

23:56
体重63.7kg  体脂肪率34.3%

増えた(>_<)

反省しなきゃな。

朝はピザトースト2枚、アイスコーヒーを食べました☆

お昼はお赤飯のおにぎり1個とほうじ茶を食べました☆

夜は
・春巻き(鶏肉、もやし、にら、たけのこ、干し椎茸)
・モッツァレラチーズとトマトのサラダ
・つるむらさきのお浸し
・豆腐となめこのお味噌汁・ビール3缶、バーボン

ボリュームいっぱいの夕食だったので全部食べれず残しちゃいました。

【活動量計より】
・ダイエット達成率…98.8%
・総消費…2323キロカロリー
・活動消費…955.8キロカロリー
・脂肪燃焼量…21.6グラム
・歩数…3715歩


コメントする


 


42歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

YOU
女性 
154.0cm 59.8s

一覧へ

 

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!