日記
2013年9月1日(日)
体重68.2kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -702 kcal
摂取カロリー 1,424 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

腕立て腹筋8秒キープ×5回

○

毎日体重記録

○

万歩計で6000歩

未記入

暇を見つけてストレッチ

○

夜食食べない(9時以降)

未記入

酵素飲む

○

68.2kg   40.5%

10:59
体重68.2kg  体脂肪率40.5%


コメント
 
 
2013年9月1日 11:35
はじめまして。
ご病気されていて大変ですね。
私も股関節症など色々病気があります。
お互い無理せず頑張りましょう^-^
お気に入り登録させて下さい。
2013年9月1日 13:44
フォローありがとうございます。
お互い励ましあえたらうれしいです。よろしくお願いします。

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50代前半 女性 身長:155.0cm
なかなか長続きしないので、励ましてやってください。
音楽・猫・フィギュアスケートが大好きです。
甲状腺機能低下の橋本病で代謝が悪くてなかなか痩せません。むくみ解消や代謝UPのいい方法があったら教えてください。
20年前は48kg。でも、もともとは幼いころから太りやすい体質。10年前に64kgから55kgにダイエット成功。でも、その後徐々に増加。最近は1年に2kg直実に増えてる…。
2013年9月1日スタート
開始時68.2kg 40.5%
±0kg -1.5%
現在68.2kg 39.0%
あと2.2kg 目標達成!!
目標66.0kg 39.0%

 

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