日記
2013年8月31日(土)
体重77.1kg   体脂肪率40.0%

腹筋50回

×

間食100キロ以内に

○

便通

○

毎日20分歩く

○

腕立て伏せ10回

×

ダンベル20回

×

増え続ける

00:00
体重77.1kg  体脂肪率40.0%

野菜ジュース

昼食、おにぎり、ナゲット

ゆうしょく、ハムステーキ、厚揚げ、大根の煮物

下痢


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30代後半 女性 身長:164.0cm
再度戻ってきました
運動と食事を中心に頑張ります

ダイエットしてはリバウンドを繰り返し本格的に頑張ります。

年齢的にもやばい

2013年5月6日スタート
開始時80.8kg 41.4%
-2.1kg -1.9%
現在78.7kg 39.5%
あと13.7kg あと11.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 81.5s

39歳 女性 
165.5cm 75.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

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