日記
2013年8月31日(土)
体重102.0kg   体脂肪率58.7%
消費カロリー 2,955 kcal

@夜8時以降は食べない

○

A毎日、運動する(ウォーキング、プール)

○

B夜11時までに就寝

○

C化粧してキレイにする

×

カラオケ最高♪

10:27
体重102.0kg  体脂肪率58.7%

昨日は、飲み食べ放題の飲み会で…〓

食欲が暴走してましたね〓

その後、カラオケで歌って、踊って楽しかった〓

『女々しくて』いいですね。今更ですが、ちゃんと振りを覚えたいな〜(笑)

体重は増えてなくてよかったです


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40歳 女性 身長:146.0cm
三桁からのダイエット〓

10年以上80s以下になってません(T_T)

80s目指して頑張ります

《結果》
10月
103.4 ⇒ 100s

11月
100 ⇒ 99.3s

12月
99.3 ⇒ 103.2s

1月
目標 100s
2013年7月29日スタート
開始時103.0kg 58.8%
-1.6kg -0.4%
現在101.4kg 58.4%
あと21.4kg あと19.4%
目標80.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

林檎(*・ω・*)
30代前半 女性 
149.0cm 101.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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