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日記
2010年6月22日(火)
体重66.5kg   体脂肪率16.4%

夕飯は控えめに

○

間食しない(・∀・)

×

腹筋腕立て30×2セットの復活\(^o^)/

×

夜10時以降は食べない(´・ω・`)

○

甘い飲み物は一日ひとつ(;゚Д゚)

○

ヘルシア緑茶もあわせて/(^o^)\

○

毎日6000歩以上歩く。・゚・(ノД`)・゚・

○

そろそろ一週間だな6日目

00:00
体重66.5kg  体脂肪率16.4%

最近ふつーに学校行くだけで

歩数が余裕で5000超えてるから

明日からは6000にするか検討中

でも寄り道せずに帰ったら

やっぱりぎりぎり5000越えくらいだし悩み中(´・ω・`)




まあちょっと雑貨店よればすぐ超えるからいっか



それとファミリーパックアイスが家にあると

やっぱり一本食べちゃうね

そのおかげで間食しないのルールの

達成率が見事に0%\(^o^)/

でもカロリー的に考えると

あれ一本で歩いた分がチャラになってるんだよね・・・




どげんかせんといかん


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30代前半 男性 身長:172.0cm
自戒のためにも公開
もともと太りやすい体質だし体重管理もかねて
2010年6月17日スタート
開始時66.0kg 16.4%
+0.4kg -1%
現在66.4kg 15.4%
あと8.4kg あと3.4%
目標58.0kg 12.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 64.4s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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