日記
2010年6月23日(水)
体重60.0kg   体脂肪率32.0%

よくかんで食べる

○

お酒飲まない(飲み会以外)

○

腹八分目

○

ビスラット忘れずに飲む

○

なんでもいいから運動する

○

お通じ

未記入

・ピタサンド
・サラダ

昨日に引き続き、冷凍のピタで
ピタサンドを作りました♪
今日は、鶏胸肉ときのこをソテーして
塩コショウとちょっとの出し醤油で
味付けしたものと、サラダをはさみました。

あ〜美味しかった〜(*´∇`*)

サラダには、香酢をかけたけど
普通のお酢よりまろやかで、香ばしくて
とても美味しかったです♪


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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、
年々痩せにくくなる、アラフォーの私・・・
でもこのままじゃ、やばい!
マメに日記つけて頑張ります!
2010年6月3日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 29.5%
あと10kg
目標49.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 60.9s

vani
女性 
161.6cm 60.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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153.0cm 46.9s

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