日記
2013年9月1日(日)
体重48.6kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,089 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

その他の野菜 /大豆 芋など

○

肉 / 魚

○

海藻

○

果物

×

体調が戻った今

07:36
体重48.6kg  体脂肪率26.1%

なんとか九月に入り体調も落ち着き、今度は食欲の波に呑まれそうですε-(´∀`; )

ああ、鍋が食べたい。

鍋食べ放題いいなあ〜。でも、あれってば意外と高いよね。

こういう食べたい衝動がある時は、だいたいバランスの悪い食事してる時。

昨日はマンションの会議室貸し切って、ママ友と子どもらでカップラーメンパーティ(笑)
ま、ただただカップラーメンやらを食べながらしゃべりまくってたわけですが。
バランス悪い食事ww
でも、ひっさびさのカップラーメンおいしっ!友だちのカップ焼きそばを食べてる姿みて、買いたくなるし(>_<)

でも、カップ焼きそばってとんでもないカロリーよねε-(´∀`; )500kcalはあった気が…しかも満腹にはならないし(-_-)次回体重が48kg切った時食べよう(笑)

そうそう。たまに、意識してなくても体重が減っちゃって47kg台に入ったら体調悪い気がしやす(-_-)

あたしのベストの体重は48.3kgだと思う。

体脂肪はまたもや26%代に戻ったわけですが。もう、走るのもキツイ。
週2が精一杯(-_-)
せっかく涼しくなってきたし、学校始まるからまた朝からジョギングもありだなぁとは思うけどさε-(´∀`; )

なんか、内容のない話。いつもか。

今日も天気が不安定ですが、体調も皆様くずさぬようにね(^^)


コメント
2013年9月1日 11:50
こんにちわ(^-^)
うん。やっぱり自分のベスト体重ってあるんですよね。
私も体もメンタルも好調な体重を見つけないと。
私はまだまだ減量のため頑張らないといけない立場ですが、減量は終了したかおっぺさんは減量期と維持期どっちが楽しいですか?(^^)
なんとなく聞いてみたくて♪
2013年9月1日 12:05
うーん。楽しい…減る喜びがあるから減量期なのかなぁ…やった分だけ答えてくれたら嬉しいよね(^^)

維持期となると、どう食べたら減るとか増えるとか、ちょっとした自分の増減パターンが分かるからちゃんと守れば維持できる感じがするよ(^^)


 
 
2013年9月1日 17:29
体調戻って何よりです(*^_^*)
バランス良い食事!気をつけなきゃ( ;´Д`)
2013年9月1日 18:34
ほんとに考えなきゃバランスよくは取れないよねー(>_<)今日の夜はチンジャオロース。薄味だけどちょっとキツイε-(´∀`; )
秋が始まるねー。あたしには食欲の秋しかない!!注意しなきゃー(>_<)
2013年9月2日 13:03
かおっぺさん、体調不良だったんですね・・・体調もどって良かったです。
ダイエット中は本当気をつけないと、栄養不足になりがちですもんね。
私は今回のダイエットは平気ですが、その昔ダイエットのせいで酷い貧血になったことがあります。
その時は運動無し、食べるのを減らすだけという不健康ダイエットだったので、当然の結果かも(笑)
お互い気をつけましょう!
2013年9月2日 13:12
ありがと〜!!もう復活だよ(^^)やる気はないけどね(笑)今日も昼ごはん「山かけそば」で足りてたのにご飯少し足したら食べ過ぎでお腹痛くて下痢した(笑)ほんとバカ!

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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