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日記
2013年9月1日(日)
体重45.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -304 kcal
摂取カロリー 1,225 kcal
消費カロリー 1,529 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

○

摂取カロリーを消費−200以下にする

○

チート経過3日目

07:03
体重45.0kg  体脂肪率28.0%

初日に書いたルールの予定通りすぎて怖い\(^o^)/

さあ、ネットに落ちてるチートデイの説明のようにここからは食欲が復活し苦しくなるのか、なんなく次のチートデイを待てるか……。ぼちぼち頑張ります!

最後は苦しかったけど、またやりたいw
次はピザと、カロリーボンバーで有名なメロンクーヘンを一度食べてみたい!
1個で1400以上って、私の一日の食事が終わるわwww

体温→36.47


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30代後半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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