日記
2013年9月1日(日)
体重59.5kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,738 kcal
摂取カロリー 454 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

一日1時間は歩く

未記入

毎晩腹筋

未記入

毎晩半身浴

未記入

カーヴィーダンス 30分

未記入

間食をしない

未記入

朝・夜の体重測定

未記入

19時以降食事しない

未記入

摂取カロリーを1300までに抑える

未記入

17日間ダイエットルールに従う

未記入

59.5kg   27.1%

06:59
体重59.5kg  体脂肪率27.1%


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21歳 女性 身長:157.0cm
12月(クリスマス)までに40キロ代目指してます!
4月頃は65kgもあり、今のとこ順調に減量中です
モレノ式17日間ダイエットに従って、頑張ります!
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↓モチベup語(サイト引用)↓
*カロリーを制する者がダイエットを制する
*あなたって痩せれば美人なのにもったいないね。人生半分損 しているよ。
*恥を知れ 己を知れ 継続の快感を知れ
*デブだから言い訳するんじゃない。言い訳するからデブなん だ
*一夜にして太るわけではない。一夜にして痩せることもあり えない。
*ねえ、それはあなたの体重を増やしてまで食べる価値のある ものなの?
*体型は心の弱さを映す鏡
*そんな一口の為に女捨てんの?太る為にお金使うの?
*3万円の服を買うより、3kg痩せた方がおしゃれになる。
*思うだけで痩せたらデブは存在しないよね。実行しようよ
*今日できる事をやらないあなたは明日になってもやらない
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2013年8月30日スタート
開始時60.0kg 27.1%
-4.9kg -4.3%
現在55.1kg 22.8%
あと5.9kg あと3.8%
目標49.2kg 19.0%

 

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