日記
2013年8月31日(土)
体重52.0kg
収支カロリー 47 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

○

食事量は腹八分目

×

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

ワイン!

20:20
体重52.0kg

普段は好きなだけ飲食する週末ですが
ダイエットコンペの最終計測日を目前に
今週末はとにかく節制!

というはずだったのに
友人に誘われてメキシカンレストランへ。
彼女はビールとランチ、
私はどうにかビールと食事は我慢しましたが
グラスワインを2杯・・・
ああ予定外の熱量摂取。

明日こそは節制の1日となるはず。
でも本音を言えば、週末に節制って、無理。
せっかくのお休みが楽しくない!


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43歳 女性 身長:153.4cm
生まれた時からの丸い体型を維持して30数年。
40歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。

問題点は明らかな下半身デブであるということ。
上半身にはあばら骨が見えつつ
下を見れば盛り上がっている太もも。どうしたらいいんだろう。

実際は約三か月前の6月1日より
54kgからダイエットをスタートしています。
今度こそ理想体重を実現させたいと思います。
今よりも細い足を手にいれるぞー!
2013年8月30日スタート
開始時52.0kg
-0.2kg
現在51.8kg
あと6.8kg
目標45.0kg

 

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