日記
2013年8月31日(土)
体重57.2kg

朝の体重測定

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お水をたくさん飲む

未記入

お通じ

未記入

夕食は20:30までに

未記入

夕食以降は何も食べない

未記入

間食控える

未記入

※帰宅が遅めの日は 家で間食しない

未記入

腰回し(普通ver)

未記入

腰回し(8の字ver)

未記入

カーヴィーダンス(できれば朝に)

未記入

勉強するとき足閉じる&お腹意識

未記入

朝 起き抜けに 一杯の水

未記入

放課後 買い食いしない!

未記入

体重測定

○

腰回し(普通と8の字)

○

間食控える

×

30回以上噛んで食べる

×

水をたくさん飲む

○

スクワット(普通と骨盤)

○

20時までに夕食済ませる

○

夕食以降なにも食べない

○

夕食
千切りキャベツ(ゆずポン かつお節 ちりめんじゃこで)
からあげ2個



夜ごはんの記録遅くなっちゃった><

からあげは食べるつもりなかったけど、
お母さんといろいろ?もめて、
…結局食べた(笑)
久々に夕食で揚げ物食べた気がした(笑)


やっと現代文の課題終わって
なんやかんやして 寝れる状態なった( ´Д`)=3


明日で夏休み終わりや〜><


コメント
 
 
2013年9月1日 06:08
学校始まったら、規則正しくなるから痩せるのでは?あと一日楽しんでください

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22歳 女性 身長:162.0cm
ただ今絶賛リバウンド中なので、
ダイエット再開します!

10s減目指して頑張ります。
2013年8月27日スタート
開始時57.4kg
+0.6kg
現在58.0kg
あと10kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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