日記
2010年6月23日(水)
体重53.8kg   体脂肪率21.9%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

×

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

○

9日目

00:00
体重53.8kg  体脂肪率21.9%

きたぁ〜!!
生理になった
生理周期38日

お腹が変
お腹が張れば張るほどなんか食べたくなるのはなぜ?


ロールケーキ 200
ベーグル 260


おにぎり 300

チョコ 200

……960

クッキー 300
あんぱん 200


バナナ 80
ところてん 46

total…1576

腹筋と歩くのサボりすぎ
お腹気持ち悪いの治ったら絶対する


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30代後半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.8s

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46歳 女性 
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ちょたろう
46歳 女性 
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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

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20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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