ダイエット日記 > みいさんのマイページ > 6月23日∩^ω^∩
日記
2010年6月23日(水)
体重58.7kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は何も食べない!

×

腹筋15回×3

○

空気いす1分

×

足上げ15分!

×

夜は炭水化物抜き!

○

つま先立ち10秒×10

×

足拍手50回

×

背筋10秒×10

×

顔痩せ

×

扁せき

○

コアリズム

×

足痩せ10秒×3両足

×

リンパマッサージ

×

○

6月23日∩^ω^∩

00:00
体重58.7kg  体脂肪率29.0%



<あさごはん>
味噌汁(豆腐)     10?
のり         20?
牛乳         136?

朝ご飯摂取カロリー:166?

<ひるごはん>
ご飯         55?
目玉焼き       110?
カジキメンチカツ   97?
りんご        18?
キャベツ(マヨネーズ) 57?

昼ご飯摂取カロリー:337?

<よるごはん>
唐揚げ        180?
レタス(マヨネーズ)  50?
トウモロコシ     35?
トマト        6?

夜ご飯摂取カロリー:271?

<間食>
蒟蒻畑        52?

間食総摂取カロリー:52?

総摂取カロリー:826?


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20代後半 女性 身長:158.4cm
脱豚する誘惑に勝つ
憧れはつばさちやん
2010年4月15日スタート
開始時60.0kg 29.4%
-3kg -1.6%
現在57.0kg 27.8%
あと12kg あと9.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.1s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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