日記
2010年6月22日(火)
体重67.0kg

腰回し 100回

未記入

スクワット 50回

○

腕回し 50回

○

エア縄跳び 100回

未記入

上体ひねりステップ 100回

○

エクササイズ 脚 ヒップ 腕 お腹 各20回

○

頑張った・・・

00:00
体重67.0kg

焼肉屋さんで、お肉5枚しか食べずに我慢しました。つーか、我慢出来ました!!

食べたもの

朝 豆乳チゲスープ 豆乳 キムチ もやし 雑穀米 

昼 同上
  ヨーグルト

夜 カルビ 4枚
  はらみ 1枚

  スープパスタ
  80カロリーアイス
  ちくわ


運動
 踏み台昇降 100回
 ツイストステップ 100回
 スクワット   50回
 腕回し     50回


寝不足で疲労感が強く、あまり運動は出来なかった。 


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40代前半 女性 身長:162.0cm
出産で増えた体重が思うように減らず、先日だんなさんに、汚いばばあと言われたのがショックでショックで。。。
絶対痩せて謝らせてやります。よろしくお願いします!
2010年6月20日スタート
開始時68.0kg
-2kg
現在66.0kg
あと18kg
目標48.0kg

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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