日記
2010年6月22日(火)
体重44.8kg   体脂肪率22.3%

腹八分目

○

お菓子をだらだら食べない

×

湯船に15分以上つかる

○

お風呂あがりストレッチ10分

○

手足あげ 30秒×2セット

○

脚裏のばし 1分×2セット

未記入

お通じ

×

×

17日目

00:00
体重44.8kg  体脂肪率22.3%

朝:デニッシュパン

昼:うどん、きのことわかめのナムル

夜:鮭おにぎり、ハムエッグ

間食:豆乳クッキー、じゃがりこ、チーズせんべい

Total 1700kcalくらい
基礎代謝 1045


便秘のせいか調子悪い。
昨日のソフールじゃ残念ながらダメだったみたい。
明日はファイブミニでなんとか脱却をはからねば・・・。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
9/23ダイエット日記再開。
目指すはバランスのとれたしなやかBODY☆

2010年6月6日スタート
開始時45.0kg 22.0%
-1.7kg -0.5%
現在43.3kg 21.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標41.0kg 19.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

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157.0cm 43.9s

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モッチ
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K−U−
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160.0cm 55.0s

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