日記
2010年6月22日(火)
体重49.7kg   体脂肪率26.6%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

未記入

×

ウォーキング&ジョギング=1時間

○

コアリズム(20分)or(40分)編

○

18日目

00:00
体重49.7kg  体脂肪率26.6%

朝:
バナナ
豆乳&野菜ジュースミックス
 
昼:
インドチキンカレー
ナン
白米
サラダ

おやつ:
オレンジ

夕:
蒸し野菜
小倉ミルク




この湿気のなか、コアリズムをすると
すさまじい汗をかきますね。
滝のようです。


数字に大きな変化は見られないけれど、
やっぱり見た目的に
お腹が変わっているんだよな・・・。

そして、日々続けている
ストレッチのおかげで、
開脚して体を前に倒して、
おでこが床に着くようになった☆
私にとって、これはすごいこと!
上半身ペチャンと床につくように、
毎日がんばるぞう。



コメント
 
 
2010年6月23日 21:49
うわースゴイ!
私、体かたいから絶対ムリですw
頑張ってらっしゃるんですねぇ!
私も頑張らなくちゃって思いました!

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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