日記
2010年6月22日(火)
体重54.4kg   体脂肪率35.5%

夜9時以降は食べない

×

運動

○

お腹をひっこめることを意識する

○

きちんと3食食べる

×

野菜を多めに

×

水を1L以上飲む

○

摂取カロリー計1200以内

○

お通じ

未記入

26日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率35.5%

食べたもの
12:00 焼きそば(281)、ギョーザ(350)、水
17:00 野菜ジュース1杯(35)
21:00 ブロッコリー(100)、マヨネーズ(100)、みぞれアイス(140)、デッカルチェ半分(120)、水

計 1126

運動
ビリー腹筋プログラム
ダンス30分

毎日暑くてアイスが美味しい季節になってきました
我慢するのはツライので、アイスは低カロリーのものを選んで食べたいです
それか氷をかじろう\(^o^)/


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20代後半 女性 身長:151.0cm
健康的に肥満脱出!

頑張って継続します

7/1まで
目標:53.0kg
結果:53.3kg

7/15まで
目標:52.0kg
結果:53.0kg

8/1まで
目標:51.0kg
結果:52.8kg

8/15まで
目標:50.0kg
2010年5月29日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-2.4kg -7.5%
現在52.6kg 27.5%
あと9.6kg あと5.5%
目標43.0kg 22.0%

 

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昨日
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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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