日記
2010年6月22日(火)
体重60.3kg   体脂肪率33.8%

1日1222kcalまでに抑える

×

腹筋背筋50回

○

腕立て伏せ30回

○

順調−

00:00
体重60.3kg  体脂肪率33.8%


なんか62kgとか
体重計おかしかったかなとか思う(゚゚)

とりあえず
お風呂終わって
この体重−!

まだまだデブだなorz


でも今日いっぱい汗かいた!
相変わらず野菜とか無いけど←
偏食すぎるけど←


とりあえず2日目!
▼朝ごはん(kcal)
飲むヨーグルト 101
杏仁豆腐アイス 270

▼昼ごはん
チキンカツサンドイッチ 216
塩豚弁当(4分の1) 157
みたらし団子 150
りんごジュース 120
緑茶 0

▼夜ごはん
ココアケーキ(4分の1カット)
鶏とゆで卵煮込み
0kcalゼリー


夜ごはん自炊だから
わかんないけど
多分1222kcalは超えただろうな(・ω・`)

1500kcalはいってないはず!

でもレコーディングすると
見直せるから
頑張って続けよ(^^)



おやすみなさい!


コメント
 
 
2010年6月23日 00:44
わたしもせっかく痩せたと思ったのに
今日体重計に乗ると異常に重く...
壊れたとしか思えませんでした;←

みたらし団子がおいしそうです(^ω^)

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20代後半 女性 身長:155.0cm

痩せて可愛くなって
愛される女になる!
2010年6月21日スタート
開始時63.0kg 34.0%
-2.7kg -2.3%
現在60.3kg 31.7%
あと12.2kg あと11.7%
目標48.1kg 20.0%

 

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昨日
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