日記
2010年6月22日(火)
体重55.4kg   体脂肪率28.1%

間食しない!がまん!

○

水をたくさん飲む

○

マッサージ!出来なかったらストレッチ

×

なるべくたくさんきれいに歩く

○

姿勢良く背筋を伸ばす

×

9時以降は食べない!

×

食べる暇あったら勉強!

×

食べた後に寝ない

○

食事のバランス考えて脂は避ける('∇`)

×

1口で30回は噛む

○

やっちゃった

00:00
体重55.4kg  体脂肪率28.1%


黒糖ネオロール2つ


お弁当


焼きうどん
大根の味噌汁
冷やっこ
クッキー3枚


今日は1時間歩いて
帰ってきたんだけど
疲れて2時間寝ちゃって
起きたら8時でめちゃくちゃ
お腹すいててクッキー食べて
水飲んで少なめに焼きうどんも
味噌汁も食べてしまった…


クッキーはかなり反省…
夜にクッキーなんて…
しかも食べてたら9時過ぎてた。



勉強しなきゃいけないのに
寝ちゃったから進んでないし
こんなんぢゃダメだ!!
もっと精神を強く保たなきゃ!
あと26日…運命変えるぞ\(^^)/


コメント
2010年6月23日 00:39
勉強とダイエットって一緒にやると難しいよね・・・
ファイト〜
今日食べちゃったものは明日食べなきゃ大丈夫〜
2010年6月23日 01:52
Commentありがたう!
うれしす(´∀`)///
お菓子もきっとちょっとくらいなら
だいじょび(´∀`)〜
がんばりましょ!
2010年6月23日 16:37
またまたCommentThank you☆***
リバウンド怖いんす〜↓↓
だから地道にこつこつ痩せます…
もお絶対痩せるっ

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25歳 女性 身長:155.0cm
一緒にがんばる人募集中です
痩せてきれいになりたい!!

下半身でぶ卒業して
いい女に1歩前進\(^^)/

まずきれいな歩き方とか
姿勢から自分磨きます♪
2010年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.5kg -1%
現在56.5kg 29.0%
あと7.5kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

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