日記
2010年6月22日(火)

足痩せダイエット(寝る前実施)

未記入

腕立て伏せ(寝る前実施)

未記入

腹筋(寝る前実施)

未記入

入浴時間(20分間)

○

姿勢を正す(いつでもどこでも)

○

よく噛んで食べる(約20回)

○

水1杯(ご飯前+入浴前後)

○

間食しない(お菓子などは食後のデザートに)

○

眠いー(・・);

00:00
体重61.1kg  体脂肪率25.9%


体重   61.4?→61.1?(-0.3)

体脂肪率 26.2%→25.9%(-0.3)

よしっ!減った(^^)

今日は夕飯、白いご飯抜いたからカナ?(..)

明日も頑張るか!!

ダイエット友達第壱号

 _ゆずさん_

ありがとうございます★。

ゆずさんのお陰で、ダイエットが楽しく

なりそうです(*^^*)

よろしくお願いしますね!(v`*)

てことで...

おやすみですーzZZ


コメント
2010年6月22日 23:44
わあ(>_<)
第1号ですかー(*^^*)
やったあ♪
ゆずもサイト見るの楽しみですー!
やっぱり仲間がいるって
いいですね(*^^*)

ではまた明日☆
 
 
2010年6月23日 20:52
わ−うれしい
あたしなんかでよければ
ダイエット友達なります一緒にがんばりましょう⊂(^ω^)⊃

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女性 身長:163.0cm
こんな私ですが...
一緒にがんばろ!!
みんなよろしくデス(*^O^*)/
2010年6月9日スタート
開始時61.4kg 26.2%
±0kg ±0%
現在61.4kg 26.2%
あと16.4kg あと11.2%
目標45.0kg 15.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

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