日記
2010年6月22日(火)
体重38.2kg   体脂肪率18.0%

朝晩ストレッチする!

×

暴飲暴食しない!

○

外食したら楽しむ!

○

欠食は避ける!

○

1500kcal未満にする

○

甘いもの!

00:00
体重38.2kg  体脂肪率18.0%


朝ご飯
菓子5口くらい←

昼ご飯
チーズクリームパン
チョコレートケーキ

夜ご飯
シーザーサラダ
アスパラ炒め
もやし肉味噌炒め
ほうれん草のごまあえ


夜ご飯までに食べた物
なんなの(笑)偏食やん!
チーズパン食べて
チョコレートケーキ
食べた時はさすがに
無いなって思った爆笑

夜は相変わらず食欲
そんなにないので、
野菜中心に全て微量
ずつ頂きましたッ◎

それにしてもケーキ
なんて久しぶりに、
食べたー◎あ、我慢
してたとかじゃなくて
元より好んでケーキ
買ったりして食べない
んですよ。うちの一家
みんなそんなにケーキ
好きじゃないので自分
クリスマスイブに、
誕生日でケーキを
ホールで買うんですが
家族みんなで食べても
結局気付いたら期限が
過ぎてて捨てちゃう
はめになるんですよ;;
但し31のアイスケーキ
これは無くなりますww
アイスは腐らないし、
31のアイスケーキは
ケーキっていうより
アイスなんで逆に、
気付いたら無くなって
いたりします(笑)
生クリームが固まって
るの堪らないです(^^)


私事ばかりですね
すみまて−んッ!←

でも自分めちゃくちゃ
甘党です/(^o^)\
カロリー気にしなくて
良いなら、たけのこの里
とかチョコレートの
お菓子は1人で一箱
ペロリですよ(゚∀゚)
アルフォートとかなら
あったらあるだけ
食べれそうだわ(笑)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:153.0cm
昔ピークの時は47kg
くらいありました(驚
甘い物控えるだけで、
少し痩せました!そして
ある日風邪をひいて
3日間くらい何も、
食べれなくて44kgまで
体重が落ちてその時に
DIETに火が着きました
それから3週間で41kg
あたりまで−3kg成功
そして最近一番無い時
38kgまで減量しました^^
それからはさすがに、
良いかと思いDIETを
辞めたのですが最近、
食生活が乱れがちなので
DIETと食事管理健康管理
兼ねて、この日記を
始めようと思いました!
ゆるーく頑張りますっ!
同じダイエッターの、
皆さん共に頑張りましょう!
2010年4月4日スタート
開始時39.6kg 19.0%
-0.6kg ±0%
現在39.0kg 19.0%
あと1kg あと2%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

マリリン2017
53歳 女性 
155.0cm 41.9s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

一覧へ

 

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!