日記
2009年2月1日(日)

1200kcalをこころがけること

○

30分以上歩くこと

○

顔やせ運動

○

腹筋20回

×

たくさん噛むことを意識

×

自炊しようね

×

21時以降は食べないで!

×

夜は野菜とタンパク質

×

お勉強した?

○

今日1日楽しかった?

○

00:00

朝:
パン 120
目玉焼き 100

昼:
りんご 100

間食:
グミ 100

夜:
サンドイッチ 300
だいふく 100
スープ 100

920

さぼりましたorz


コメントする


 


29歳 女性 身長:163.0cm
一人暮らし始めてから
5キロ肥えちゃいました
元にもどる!
2009年1月25日スタート
開始時57.0kg
-1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

一覧へ

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!