日記
2009年1月31日(土)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

16日目

00:00
体重89.4kg

【食べた物】

*****************************************
朝:ご飯に味噌汁ぶっかけ

昼:けんちんうどん

夜:こんにゃく、納豆、キムチ、サラダ
*****************************************


この日は前日遊び過ぎということもあり、
11時過ぎまで爆睡していました(笑)

そして夕方のバレーまでは、
漫画喫茶でのんびり過ごしていました♪
ドリンクバーではしっかりトマトジュースと野菜ジュースを摂取!!

夕方からはバレーでした♪
都内から仲良しチームが来てくれて、
明日の為の練習相手になってくれました。

非常にいい調整が出来たと思いました♪
ありがとうございました☆


夜は直帰し、
アイシング
半身浴
ストレッチ
クエン酸摂取
をして体調を万全に整えて大会に向えようと思いました!!
まぁ緊張して睡眠はあんま取れませんでしたが(笑)


コメント
2009年2月2日 10:45
すごいバランスの採れた生活してますね◎
見習わないと!

その調子で大会頑張ってくださいね〜♪
2009年2月2日 11:48
バランスいいですかねぇ(><)
でも野菜を食べることは心がけてます♪

大会はだめでしたぁ(:;)

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

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38歳 男性 
165.0cm 101.0s

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174.0cm 62.3s

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