ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ > Reco*47にちめ*風邪
日記
2010年6月16日(水)
体重51.8kg   体脂肪率23.9%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

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Reco*47にちめ*風邪

00:00
体重51.8kg  体脂肪率23.9%


風邪ひきました(;_;)

だいえっとおやすみ




コメント
2010年6月22日 22:06
風邪治って良かった〜☆ ありがとうございます(^人^)一緒にがんばりましょう^^
日記には、カロリー計算を書いてます
年とともに腰周りの脂肪が怖いです。体重も20代の頃は48kg前後だったのに今はちょっと食べ過ぎると52kg以上にすぐ戻ります。それが怖い((゚Д゚ll))
とにかく 出す事に重点を置いてます。
よろしくお願いしま〜す♪

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29歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

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