ダイエット日記 > SHITAMACHIMAMAさんのマイページ > 6月22日 あと11日!たえろーー
日記
2010年6月22日(火)
体重48.8kg   体脂肪率24.0%

炭水化物少なめに

未記入

夜の間食におかし、アイスはたべない

○

夜の間食21時以降はたべない

×

デスクでの2の腕ひきしめ体操15回

未記入

寝る前の骨盤調整体操

未記入

駅は階段

○

6月22日 あと11日!たえろーー

00:00
体重48.8kg  体脂肪率24.0%

気候のせい?ホルモンバランスのせい?満月にむかっていくから?

なんか減らないし、むくむーーー

7:30
すいか、ロールキャベツ(1口)

9:30
カテキン飲料(21kcal)

11:30
山盛りサラダ、豆腐ステーキ(300kcal)

15:30
りんご

17:00
ドライフルーツ入りパン(1個)

19:00
胚芽米(大目1膳)、ロールキャベツ、蒸し野菜

22:00
おかき(1袋)


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47歳 女性 身長:157.0cm
4歳と1歳の娘をのつ働く母です。
昨年10月に復帰、そのときは食事もきをつけていて気も引き締まっていて、47kg。
それから、日々のあわただしさにストレス食いがはじまりみごと49kg。

44kgがベスト体重だけど、子どもたちをそだてるアラフォーとしては、細くて力がでないのはNG。

日々のりきるスタミナ確保は必須。

健康的に体をしぼります!目標1か月。
2010年6月3日スタート
開始時49.0kg   
-0.4kg
現在48.6kg 23.5%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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