日記
2010年6月22日(火)
体重60.2kg   体脂肪率28.5%

よくかんで食べる

○

お酒飲まない(飲み会以外)

○

腹八分目

×

ビスラット忘れずに飲む

○

なんでもいいから運動する

○

お通じ

未記入

・ピタパンサンド
・サラダ

冷凍のピタパンを買ったので
いつもお昼に食べてる、
お酢たっぷりのサラダをはさんでみました。
ピタパンは軽く解凍して、トースターで焼いたけど
かなり噛み応え、食べ応えがあり、
香ばしくて、すごく美味しかった♪
しかも、良く噛まないといけないから
満腹感もバッチリです (*^-゚)v

燃焼スープ食べてる時は、
小麦粉系のものは基本的に食べちゃ駄目だけど
気にしないでおこう。


コメント
2010年6月22日 19:15
コメントありがとうございます!!

私も見習って頑張ります!!!!!


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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、
年々痩せにくくなる、アラフォーの私・・・
でもこのままじゃ、やばい!
マメに日記つけて頑張ります!
2010年6月3日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 29.5%
あと10kg
目標49.0kg   

 

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