日記
2010年6月22日(火)
体重55.2kg   体脂肪率31.9%

夕飯はオルビス

○

ジュースは一口だけ

○

お菓子は100キロカロリーまで

○

夕飯後は何も食べない

○

夕飯は6時半までに済ませる

○

子供の食べ残しを食べない

○

12日目

00:00
体重55.2kg  体脂肪率31.9%


ピザトースト 2分の1枚
目玉焼き


冷やしうどん 2分の1玉
(ネギ、納豆、卵黄)
焼鳥


オルビス

体重54.8
体脂肪31.9


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30代後半 女性 身長:154.0cm
頑張ります!!
2010年6月11日スタート
開始時56.3kg 31.5%
-3.3kg -1.4%
現在53.0kg 30.1%
あと8kg あと3.1%
目標45.0kg 27.0%

 

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156.0cm 54.1s

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