日記
2010年6月22日(火)

夜8時以降は食べない!!

×

摂取カロリーは1200kcal以下

未記入

欠かさず朝晩ストレッチ!!

○

お風呂での全身マッサージ!!

○

レッグマジックやる

未記入

お通じの有無

○

×

×

○

○

○

15日目

00:00
体重55.0kg

お腹が痛い-

気持ち悪い-

う---ん

薬飲むかな…
だめだめ、頼らない!!


朝、シリアル 300
  ヨーグルト 60
間、野菜ジュース 80
昼、味噌もやしラーメン 500
間、ジャガビー 250
夜、カカオと果実 150

計 1840??


昼は、大学で食べるから学食=高カロリーのヘルシーじゃないものが多くなる…。
夜は、専門があるからいつも軽いものしか食べれない…。で、帰ってきてからお腹が空きすぎて食べちゃう日も…。


どうしたらいいんやろう、この悪循環…。


お弁当って手もたしかにあるんやけど、
荷物になるし、勉強道具で荷物が多くて重いし、
時間とるし、勉強に追われてる日々やし、
私にはできそうにないのです。

努力すればいいのかもしれんけど、
勉強だけでもういっぱいいっぱいで、
睡眠時間減ってるのに、これ以上やること増やしたくない!!
っていう、わがまま…。

どうするべきでしょうかねー?

うーーーーん。


コメント
2010年6月22日 22:49
初コメントです★

私が大学生の時は.生野菜(サラダ)を食べてから.主食を食べてました!!
そうすると.消化が良くなるし.量も減るし.ビタミン摂取もできるから体にいいですよぉ♪←食物の学部の人に教えて貰ったからオススメです☆
良かったら.参考にしてみて下さい(^O^)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
3度目の正直!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
海外生活3年→68kgの肥満体へ成長。
2009年、17kgのダイエットに成功し51kgに♪
そこから長い停滞期に突入…気を抜き+5kgの56kg。

2010年6月、もう一度真剣ダイエットスタート!!

2010年末、ストレスで58Kgへ増加。

2011年6月、新たに再スタート!
53Kgまで落とすが、11月に58Kgにリバウンド。

ダイエットを諦め、58Kgで停滞。

2012年6月、もう一度頑張ります!!
こんどこそという思いで53Kgまで落とす。

2012年8~11月、旅行&怪我で60Kgまで増加。

2012年12月、真剣ダイエット再々スタート!!
こんどこそ痩せてキープしてみせる~

お友達募集してますイ
一緒に頑張りましょ!!
2010年6月8日スタート
開始時58.0kg
-0.7kg
現在57.3kg
あと9.3kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

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