日記
2009年2月2日(月)
体重74.2kg   体脂肪率37.6%

8日目

00:00
体重74.2kg  体脂肪率37.6%

とりあえず、体重は昨日の朝の状態に戻りました。
相変わらず、体脂肪が目も当てられませぬが…。



・雑炊もどき(明太高菜入り)
・バナナ 2本

おやつ
・黒飴


・梅ちりめん玄米おにぎり 1個(194kcal)
・根菜と五穀のサラダ 169kcal
・春雨スープ 129kcal

おやつ
・ポッキー 7本
・ホワイトチョコ 1カケ
・アイスココア 200ml


・サラダ
・野菜スープ
・ヨーグルト
・パイナップル 2切れ

運動
・ウォーキング 50分

9:00
あっ、黒酢飲み忘れた…。

18:40
お仕事、終了。
一駅分歩いて帰ります。

22:00
体年齢 51歳
BMI 29.5
基礎代謝 1452kcal
内臓脂肪レベル 10.0


体脂肪が減らない…。
そして、歩きすぎてか腰が痛いです。
でも、2駅くらいは普通に歩けますね。
今日は3駅分歩きました。
帰りに時間がある時は、なるべく歩こうと思います。


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女性 身長:158.8cm
とりあえず、目標体年齢40代!(スタート時51歳)
2009年1月25日スタート
開始時74.4kg 37.7%
-0.2kg -2.1%
現在74.2kg 35.6%
あと9.2kg あと5.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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