日記
2010年6月22日(火)
体重55.4kg

1日3食、バランスの良い食事を!

○

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

×

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

○

半身浴!!!

×

リンパマッサージ、ストレッチ

×

筋トレをする!

×

身体を冷やさない

○

笑顔を忘れない★:)

○

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

6月22日(20)

00:00
体重55.4kg

今日から筋トレをしていきます!


あと、ストレッチも今までなんとなく
やっていたのでしっかりやります!


今日もえんじょいだいえっと


B:きな粉バナナヨーグルト(130)

L:海老グラタン(322)
ゼロカロリーゼリー(0)

D:飲むこんにゃくゼリー(35)

間食:野菜ジュース(74)

T:561


海老グラタンうますうます


今日も岩盤浴に行ってきました!


遠いから交通費だけでも
結構かかっちゃったけど、


汗いっぱいかけたので満足です(^^)/


岩盤浴+温泉のあとに体重測ったら…


54.2!!!


うふ


まぁ水分不足だけなんだけどね。


てか今回も岩盤浴に行って
癒されるどころか疲れてしまった;


夜、食欲なかったし(>_<)


ああ〜…


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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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