日記
2010年6月22日(火)

間食なし

未記入

油っこい/お菓子はダメ

未記入

半身浴20分〜入る

未記入

リンパマッサージ(顔/脚/腕)

未記入

メモ

00:00

無酸素運動と有酸素運動を交互にやること
 
 
腕立て伏せ30秒

足踏み1分

スクワット30秒

足上げ腕振り1分

腹筋30秒

ウォーキング1分

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23歳 女性 身長:151.0cm
いつも口だけで終わっちゃうけど
今回は本気でやせたいと思う(´・ω・`)
2010年5月9日スタート
開始時47.0kg
-1kg
現在46.0kg
あと4kg
目標42.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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