日記
2010年6月22日(火)
体重58.3kg   体脂肪率34.6%

体重は朝晩二回量る

○

ウォーキングorサイクリングを30分以上する

○

シェイプボクシング30分する

○

夜9時以降は何も食べない

×

うんちした?

×

寝不足です

00:00
体重58.3kg  体脂肪率34.6%

我が家の愛犬、ロンに起こされて・・・
朝3時だよ〜〜〜(ーー;)最近、悪い癖をつけてしまったらしく、朝方になると、おしっこで起こされるのです。
なぜか、今日は、その後寝る気配無く、私もお付き合い。
おかげで、洗濯物や、散らかっていた和室の片付けも出来ました。こんな朝早くに起きるなんて、めったに無いのですが、
この季節、昼間のむし暑さが、ほんとかな?って思うほど、さわやかな朝でした(^^♪
そんなわけで、朝4時半から1時間、ウォーキングもしてきました!

けど・・・この時間、(AM10:00)すご〜く眠くなってきました_(_^_)_
ほんでもって、ロンは、私の膝の上でなが〜〜〜くなったまま爆睡中・・・・はぁ〜〜〜今夜は、寝てよね〜〜

寝不足は、ダイエットの敵なんだよ〜〜〜〜


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女性 身長:150.0cm
タバコを止めて半年、見事に太りました。
こんなオバサン体系になってしまった私・・・
なんとかなります???できます???

少しずつ、がんばります。
2010年6月10日スタート
開始時58.5kg 36.5%
-0.2kg -1.6%
現在58.3kg 34.9%
あと10.3kg あと8.9%
目標48.0kg 26.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

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