日記
2010年6月22日(火)
体重52.8kg   体脂肪率26.2%

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

未記入

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入

6/22 ごはん

00:00
体重52.8kg  体脂肪率26.2%

朝 ケーキ 
  野菜ジュース

昼 お弁当
  雑穀ご飯 お茶碗半分
  さけ
  ピーマン
  もやし

夜 ケーキ
  豚キャベツ

 
間食 おにぎり
   クレープ
   和菓子


昨日は誕生日でした☆
同棲しだして、3年。
彼氏が、初めてケーキをサプライズで用意してくれました。
今私ダイエット中やのにT_T
嫌がらせのようにでかいケーキ!
でも、その気持ちはうれしいから昨日の夜9時からお腹いっぱいたべちゃった。
しかも、まだ半分以上残ってるし・・・
今日も朝からケーキ。
たぶん、晩御飯もケーキ。
捨てるのもったいないし、食べるしかない。
ケーキ大好きやしね。
明日までケーキが続きそう。
さすがに当分ケーキいらんわ。
これをきっかけに太ってしまいそうで怖い。
昨日食べ過ぎたわりに今日は減ってるし。
でも、体脂肪増えてるから、2、3日後に一気に増えるパターンな気がする。
せっかくの今までの努力が・・・


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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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