日記
2010年6月21日(月)

水分とる(1.5l以上)

×

炭水化物控えめ

○

間食控えめ

×

20時以降は食べない

×

半身浴をする

×

リンパマッサージ

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

ストレッチ

○

筋トレ

×

鏡の前に立つ

×

昼13:00
・パン1こ

間食
・ココア豆乳

夕17:00
・野菜炒め

夜22:00
・温野菜サラダ

間食
・ハーゲンダッツ

サークルから帰って
夜ご飯食べていつのまにか就寝。

次の日の朝シャワー浴びて
ストレッチして今22日*。

昨日はついにクーラーつけてしまった…
なるべくお風呂上りにだけ、
つけるようにしなきゃ:)


最近筋トレができてない!

反省して今日も頑張ります!


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28歳 女性 身長:158.8cm
再チャレンジ!!\(^ω^)/

自分のためにできること*

2010/06/13〜
07/24 目標48.9kg!!
2010年4月21日スタート
開始時51.6kg
-3.9kg
現在47.7kg
あと1.1kg
目標46.6kg

 

今日
昨日
合計

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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