日記
2009年2月1日(日)
体重62.7kg   体脂肪率29.8%

炭水化物を抜く

未記入

運動30分

未記入

豆腐、茶碗蒸し、納豆主食

未記入

1日1時間以上外出する

未記入

できるだけ体を動かす様心がける

未記入

朝11時以降夜7時までに食事。8時間以内の食事

未記入

一日15分だけでも運動する

×

炭水化物を出来るだけ少なく(一日1杯)

○

野菜多め

○

食事の量が多かった

00:00
体重62.7kg  体脂肪率29.8%

朝:
食事の量が多くて、
鍋の最終残りのとりスープ
(七味いっぱい)
お茶碗半分

昼:
炊き込みご飯
(ご飯1:野菜&こんにゃく3)
しゅうまい
1個

夜:7:30
炊き込みご飯 1膳
シャケ
厚揚げ 半分
鶏ささみのたたき風
キノコの味噌汁

今日は量的に多かった
反省。運動量少なめ10分ぐらい

ついでに昨晩の夕食は
焼鳥屋さんです!
生中2杯に
日本酒2合
中ハイ2杯に
焼き鳥いっぱいでした(/_;)

月曜から気合い入れなおします゛(`ヘ´#) ムッキー


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45歳 女性 身長:167.7cm
いつの間にやら過去最高最悪新記録にヽ( )`ε´( )ノ
絶対ダイエット成功させます!目標は2か月です
毎年この季節には超激太りします・・・
毎年この季節にダイエットを決意します・・・
2009年1月30日スタート
開始時61.6kg 31.6%
-0.5kg -2.6%
現在61.1kg 29.0%
あと3.1kg あと7%
目標58.0kg 22.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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めがねっ娘
22歳 女性 
154.4cm 43.0s

mahalo
45歳 女性 
156.0cm 47.8s

優しい名無しさん
男性 
175.0cm 68.1s

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