日記
2010年6月22日(火)
体重60.3kg   体脂肪率33.8%

1日1222kcalまでに抑える

×

腹筋背筋50回

○

腕立て伏せ30回

○

標準体重

00:00
体重62.2kg  体脂肪率32.0%


自分の場合は
48.1kgらしい

てことは-14.1kgか

ついでに
1日の摂取kcalは
1222kcal

生活強度1だから
こんなに食べちゃ駄目だろうな


てか牛丼食べたの
早かったから
お腹空いてきた〜(゚゚)

明日からは
カロリー高いものを
いっぱい食べるんじゃなくて
野菜とか繊維のあるものを
食べるようにしよ!


お腹空いてきたし
おやすみなさい〜


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20代後半 女性 身長:155.0cm

痩せて可愛くなって
愛される女になる!
2010年6月21日スタート
開始時63.0kg 34.0%
-2.7kg -2.3%
現在60.3kg 31.7%
あと12.2kg あと11.7%
目標48.1kg 20.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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