日記
2010年6月20日(日)
体重53.2kg   体脂肪率25.6%

お腹体操 朝夕

○

太ももに本を挟みつつ歯磨き 朝夕

○

ランニング 15分〜30分

○

風呂 リンパ流しブラッシング

○

風呂 マッサージ

○

風呂上り ストレッチ

○

腹筋×30

○

背筋×30

○

父の日^^

00:00
体重53.2kg  体脂肪率25.6%

タイトルと内容は関係ない。
こまけぇこたぁはいいんだよ^^

飲み物
 水 大豆茶 りんごジュース


  ・わかめサラダ
  ・アップルパイ一切れ
  ・トマト粥
  ・納豆 キムチがなかったので豆板醤入れてみた


  ・スリムアップスリム 
  
   ミルクティーとカフェラテをまぜまぜ
   してみた

   意外とうまいじゃあないの


  ナッツ類


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30代前半 女性 身長:159.0cm
痩せて楽しく健康的な生活を送るぞ\(^o^)/

痩せにくくなる年齢になるまでに基礎的な身体を作る!
美肌も目指したい

メンタルが弱いので精神的なものに負けないように頑張りたいたいと思います
2010年6月19日スタート
開始時54.9kg 27.2%
-1.9kg -1.9%
現在53.0kg 25.3%
あと8kg あと5.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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