日記
2010年6月21日(月)
体重62.6kg   体脂肪率27.5%

30分以上のウォーキング

○

夜7時以降は何も食べない

×

ゆっくり噛んで食べる

○

ぐうたら厳禁

○

腹8分目

○

よし!

00:00
体重62.6kg  体脂肪率27.5%

朝:コーヒー

昼:ビビンバ
春雨の酢の物

夜:ヨーグルト
グレープフルーツ
マーボー茄子ご飯

間:アイス
しみこみチョコ
柿の種


ちょっと間食しすぎやな。くせにならんうちにやめよ。

梅雨うっとうしい。


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58歳 女性 身長:168.0cm
毎年1?ずつ増えてとうとう10?増に!
子供の卒業式に服が着れない、し、新しいの買う余裕もない。3月までにがっつりやせるのは無理やろうけど、この機会に頑張ってみよかな?一番苦手なことがつづけること。継続は力なり?ほんまかな?
2009年1月9日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-7.4kg -5.5%
現在60.6kg 24.5%
あと2.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

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