ダイエット日記 > misakiさんのマイページ > あと6日で1.6キロいけるかな
日記
2013年8月23日(金)

ラン&ウォーク

○

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

レッグマジック

○

クビレディ

○

リフトアップ

○

昼)野菜ジュース
  ワカメのお味噌汁
  納豆
  玄米ご飯+しそわかめふりかけ
  ショウガ

夜)パステルゼリー

間)プロテイン×2
  プラム

***************

しそわかめのふりかけ好きだったんだけど
これで最後、、悲しい。

野菜なしでワカメ多め。
今日はちょっと偏っちゃいました。

ショウガは時々単独で食べます。
海苔用の醤油皿に入れたら海苔はすでに
無くなってたよ。しょっぱかった。

うち 海苔の消費率が高いんです。
うっかりしてるとすぐ無くなっちゃうの。


さて、今日のパステルゼリーはライチです。
昨日よりましな味?、、かな。

ちゃんと定価ので選べば
バナナとかマンゴーとかメロンとか
すばらしく美味しいのを注文できるようです。
なるほどね〜。

まぁどうせ味覚音痴だし
きっと大して変わらないからこれでいいや。



今日は またまた寝坊して走れなくて
夕方になってボクササイズ30分程と
クローディアのウエストと下半身やりました。

昨日の上半身で肩と背中と腕が筋肉痛。
腹筋が痛くないのはなんで?

もし明日とかに遅れて筋肉痛になっちゃっても
腹筋は唯一毎日やっていいトレーニングだから
痛みがひどくなければ頑張ります。

ピラティスはどう組み込もうかな〜。
曜日ごとにクローディアとピラティス
どちらかをやるようにするとか。


あ〜、もうこんな時間。
早くお風呂入って骨盤しなきゃ。

マジメに運動する気になったら
時間に追われはじめた。

でもやる気がある今やっとかないとね。
またすぐやらなくなっちゃうんだから^^;


明日こそ早起きするぞ!


コメント
 
 
2013年8月24日 07:29
頑張ってる〜(*´∇`*)
あたしも見習わなくちゃ。

同じく、なんとか50切りたい!!

でも、ほんっとに減らない(T-T)
2013年8月24日 08:04

素晴らしいo(^▽^)o♪
完璧なアンチエイジング食にワークアウト!

わたしも目標9月までに50kgですo(^▽^)o
今日はガッツリ予定なので心配(>_<)

お互いに頑張りましょうねo(^▽^)o♪
2013年8月25日 07:25
>ayapu-さん

おはよ〜♪

今日は生理前でどーんと増えたよ><
50キロの壁は厚いね、、
2013年8月25日 07:31
>☆lotta☆さん

おはようございます♪

今日で今月中に切るのは諦めました^^;
代謝の増える夏中になんとか大幅に
落としたかったんですが、、

ギリギリまで頑張って
9月中に2キロ減を目標にします♪

お互い頑張りましょう〜(*^^*)

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45歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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