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日記
2013年8月23日(金)
体重48.2kg   体脂肪率19.5%

夜8時以降は食べない!

×

ビールは1本 他は無制限!

○

夕飯はしっかり作る!

○

水分を多くとる!

○

炭水化物は1日一回

未記入

椅子に座る時は挟む!

未記入

踏み台昇降じんわりするまで!

未記入

ジョギング生活58日目

21:06
体重48.2kg  体脂肪率19.5%

昨日は体調不良の為走らず。
その代わりにお昼寝を。

走ると左の膝が痛い。
しばらく休んでたからかなあ。

最近雑穀のおいしい食べ方を習ったので、
ご飯がおいしくてしょうがない。

のせいか、体重増加(^^ゞ

毎日ジョギングに加え、
子供のお迎えに1万歩近く歩くことになった。

からおなかがすくのかなあ。


やばいやばい。


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女性 身長:158.0cm
気合が抜けて増えてしまったので、
焦ってまたダイエット始める。

1年かけて絶対痩せたいなあ。

と2年前にも思ってる(笑)
2013年1月8日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1kg -4.3%
現在51.0kg 18.7%
あと7kg あと2.7%
目標44.0kg 16.0%

 

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 48.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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