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2013年8月23日(金)
体重52.4kg 体脂肪率21.5%ウォーキング | ![]() | 夕飯後の間食はダメ | ![]() |
楽体を毎日する(出来るだけ) | ![]() | 夕飯は炭水化物取らない | ![]() |
pm7時以降は食べない | ![]() | パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事 | ![]() |
ヨガポール | ![]() | スクワット30回3セット | ![]() |
寝る前の酵素粒[9/6から飲] | ![]() | 毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー | ![]() |
パパお土産(≧∀≦)
20:22

コメント
白ワインに合いそうだわ〜(* ̄∇ ̄)ノ 夜のお土産は手を出さずにいられないよね〜 |
2013年8月23日 20:31 | ||
ぴんこサン(*゚▽゚)ノ (ノД`)今日は夕飯軽くし食べて調整しようと 思ってたのに………スイーツ(≧∀≦) フルーツお土産が良かった(≧∀≦) |
2013年8月23日 21:12 | ||
旦那サマのお土産ならしょーがない(*´∇`*) 美味しくいただいてハッピーな気持ちになって、 明日から調整だぁぁい(●^o^●) |
![]() ![]() | エメロン 2013年8月23日 22:07 | |
パパ、お土産買ってきてくれるの?いいなぁ あ!1/4カットなんだ^^; きっと控えめサイズなのね(´∀`*)ウフフ ・・・残り1カットはcoco様用かな^^ うちはたま〜にお土産♪ってくれるのは 野菜か果物・・・もちろんいただきもの。 ま〜それも嬉しいけど、たまにはオシャレなデザートがほしいなぁ(#^.^#) |
2013年8月25日 09:20 | ||
K-U-たん(*゚▽゚)ノ もうね、お土産レアチーズケーキ食べる前から 腸痛かったから(。・・。) どうしても食べたい!!!!!!訳ぢゃないのに しっかり食べた( ´艸`) 調整頑張るぞ─(。・ω・。) |
2013年8月25日 09:25 | ||
エメロン様(*゚▽゚)ノ パパは たまにお土産買って来ます( ´艸`) だいたいスイーツかフルーツ(・∀・) 野菜か果物のが嬉しいぢゃないですか─ッ♪ 貰い物(*´▽`*)嬉しいです!!! レアチーズケーキは薄───w ソーサーに乗せて、このsizeです☆ 写真はアタイとママチンの分(*´▽`*) 昨日も1/4食べました♪ |

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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!
60`overに(o_ _)o
目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!
H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録
***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l)
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。
───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────
3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────
5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%
─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス
────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
60`overに(o_ _)o
目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!
H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録
***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l)
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。
───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
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3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
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4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
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5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%
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6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス
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7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
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8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時 | 63.7kg | 34.3% |
![]() | -8.6kg | -10.7% |
現在 | 55.1kg | 23.6% |
![]() | あと4.1kg | あと3.6% |
目標 | 51.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
