日記
2013年8月23日(金)
体重65.4kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

肉の力凄い

20:17
体重65.4kg  体脂肪率24.9%

昨日の焼き肉のおかげ?か、
今日とても元気だった!!
お盆過ぎても微妙に仕事がハンパない。
おかげでなかなかジムにいけず寂しい(^u^)
明日は行きたいな〜。


トマト


小松菜のお浸し
ごぼうサラダ
味噌汁


冷ややっこ
サバの塩焼き
豚と野菜の炒め物

間食
ういろう
缶コーヒー2

肉は筋肉を作るのか??
明日に…期待!!


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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