日記
2013年8月22日(木)
体重51.9kg   体脂肪率25.5%

雨の日以外毎日ウォーキングする

未記入

食事はゆっくり腹7分目

未記入

7時以降は何も食べない

未記入

51.9kg   25.5%

19:16
体重51.9kg  体脂肪率25.5%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
タバコをやめてからご飯がおいしくなって毎日晩酌する日々を送っていたら、ウエストが入らなくなり、気がついたら5キロ以上も太っていました。
アラフォー世代、体系も変化してこのままでは本当に戻れなくなる!と一丸発起で、真剣にがんばるぞ!!!
2013年1月7日スタート
開始時55.9kg 30.5%
-4.2kg -4.7%
現在51.7kg 25.8%
あと1.7kg あと0.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.5s

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ニコル
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163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
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Momo
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163.0cm 64.6s

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