日記
2010年6月21日(月)
体重55.2kg   体脂肪率28.5%

間食しない!がまん!

○

水をたくさん飲む

×

マッサージ!出来なかったらストレッチ

○

なるべくたくさんきれいに歩く

○

姿勢良く背筋を伸ばす

×

9時以降は食べない!

○

食べる暇あったら勉強!

×

食べた後に寝ない

○

食事のバランス考えて脂は避ける('∇`)

○

1口で30回は噛む

○

ウォーキング

00:00
体重55.2kg  体脂肪率28.5%

明日は1時間歩いて
学校から家まで帰ります!!
疲れるけどがんばる(^^)





オムライス半分
アップルパイ


お弁当


冷やっこ
DHCのカップケーキ

間食無し!!


あと明日からテスト週間…
今から勉強します\(^^)/


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25歳 女性 身長:155.0cm
一緒にがんばる人募集中です
痩せてきれいになりたい!!

下半身でぶ卒業して
いい女に1歩前進\(^^)/

まずきれいな歩き方とか
姿勢から自分磨きます♪
2010年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.5kg -1%
現在56.5kg 29.0%
あと7.5kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

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